Acessórios para turbinar o treino na academia ou em casa
Para variar (e dificultar) os exercícios, vem de elásticos, kettlebell, corda...
26/08/2021 ● Tempo de leitura: 2 mins
Por: Redação
Alô você, que gosta de variar a rotina na academia! Já pensou em turbinar o treino com acessórios fitness? As escolhas dessa lista têm a curadoria de um grupo especialíssimo, os gerentes técnicos da Smart Fit – são os experts que montam e implementam todos os programas da rede. Thiago Moreira, que integra esse time, reforça: “Malhar com acessórios gera a sobrecarga ou a intensidade adequada para os músculos”.
Mas, atenção: é importante lembrar que nenhum desses equipamentos dá conta do trabalho sozinho! Use-os para complementar os exercícios e se manter motivado(a) – essas são as melhores coisas que você pode fazer pelo seu corpo, principalmente se estiver embarcando na jornada da atividade física pela primeira vez!
1. Elásticos para musculação
As famosas faixas de resistência são muito versáteis. Com elas, é possível fazer exercícios para todos os grupos musculares, aumentando a dificuldade sem desgastar articulações.
2. Kettlebell
É aquele peso com alça! Treinos com kettlebell aumentam significantemente a capacidade aeróbica enquanto também dão mais força e equilíbrio!
3. Corda
Pular corda deixou de ser uma brincadeira de criança para fazer parte do treino na academia há algum tempo. Essa é uma atividade aeróbica – o que significa que ela está relacionada ao aumento da frequência cardíaca, condicionamento físico e alta queima calórica.
4. Bosu
Está sentindo que o treino anda fácil demais? Uma dica para deixá-lo mais intenso é apostar no bosu (both sides up, em inglês, porque pode ser usado tanto em seu lado plano quanto oval). Ao desestabilizar o movimento, ele exige que você esteja concentrado para manter o equilíbrio. Por isso, melhora a coordenação motora e consciência corporal.
Tem mais!
Se o seu objetivo é emagrecer, ganhar massa muscular ou melhorar a performance no treino, se liga: os professores da Smart Fit podem dar aquela mãozinha para você chegar lá!
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