Aula de Zumba na academia: corpo em movimento com ritmos latinos

Foi aqui que pediram dança caliente e astral no volume máximo?

Por: Redação

Quem dança seus males espanta! E isso faz muito sentido se o assunto é Zumba, que mistura coreografia e exercícios ao som de ritmos latinos populares. A modalidade integra o cardápio de treinos coletivos de diversas unidades da Smart Fit – e a melhor parte é que você se diverte enquanto melhora o condicionamento e emagrece. Conversamos com experts para descobrir como é uma aula de Zumba na academia e seus benefícios.

E como é um treino de Zumba?

Literalmente, uma mistura de ritmos. Se você acha que salsa, samba, funk, sertanejo e reggaeton não combinam, precisa experimentar a aula de Zumba. Esses estilos musicais inspiram os movimentos da coreografia ensinada pelos professores. E a playlist é que dita a velocidade e intensidade dos exercícios!

O treino é dinâmico e exige fôlego. O momento de descanso acaba acontecendo entre uma música e outra. O fato é que ter a dança como estímulo torna a atividade física leve e divertida. Aqui, não tem certo ou errado, o que importa é se render ao ritmo.

Por que fazer aula de Zumba na academia? 

Porque ela é ideal para quem quer emagrecer e manter o corpo ativo. É possível perder mais de 300 calorias – diga adeus à ideia de que só os exercício difícil elimina gordura. A Coordenadora de Ginástica da Smart Fit, Isabelle Queiroz, conta o segredo: “O que faz todos adorarem a aula de Zumba é que ela é eficiente, ao mesmo tempo em que é superdivertida. As turmas coletivas são muito animadas e contagia! É como se você queimasse calorias sem nem perceber”.

Dá só uma olhada nessa lista de benefícios:

• Melhora da coordenação motora e da flexibilidade;

• Os batimentos cardíacos vão lá em cima, elevando também o fluxo sanguíneo bombeado para os músculos. Isso quer dizer que a intensidade acelera o metabolismo, queimando calorias.

• Enquanto isso, o seu cérebro libera os neurotransmissores responsáveis por causar a sensação de bem-estar, reduzir o estresse e aumentar o ânimo.

• Calma, tem mais: o gingado dos movimentos ajuda a esculpir o seu corpo!

Onde fazer aula de Zumba?

Um dos elementos mais importantes da aula de Zumba são os instrutores, que são responsáveis por coordenar as equipes e ajudar os alunos a seguirem os exercícios. No time da Smart Fit, temos especialistas (corre no canal do YouTube para conhecer alguns dos nossos professores!)

Aula de Zumba da Smart Fit:

• Quem pode fazer? Iniciantes, intermediários e avançados.
• Duração da aula? 30, 45 ou 60 minutos.
• Quantas calorias dá pra queimar? Até 300 por aula.
• Onde tem? Diversas unidades pelo Brasil.
• Também tem várias vezes por semana no Smart Fit Go:

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