Atividade física melhora a resposta imunológica à vacina da Covid

E mais: é recomendado se exercitar no dia da imunização?

Por: Mirela Mazzola

Condicionamento, qualidade de vida, controle do colesterol, melhora da postura e das funções motoras – benefícios não faltam aos praticantes de atividade física. Mas sabia que os exercícios podem ser capazes de melhorar a resposta do organismo à vacina da Covid?

Um estudo da Faculdade de Medicina da USP (FMUSP) divulgado em janeiro, mostrou que pessoas ativas apresentam 50% mais chances de soroconversão (ou seja, o desenvolvimento de anticorpos contra determinado micro-organismo) e de produção de anticorpos neutralizantes após seis meses de imunização. A pesquisa foi feita com 748 pacientes do Hospital das Clínicas, em São Paulo, seis meses depois da imunização com as duas doses de Coronavac, produzida no Brasil pelo Instituto Butantã. 

421 indivíduos do grupo eram ativos e 327 inativos (o critério usado foi o da Organização Mundial da Saúde, em que pessoas ativas são aquelas que praticam atividades moderadas a vigorosas pelo menos 150 minutos por semana). Todos possuíam doenças reumáticas autoimunes, como artrite reumatoide e lúpus. “Para cada 10 pacientes inativos que apresentaram soropositividade, 15 ativos tiveram o mesmo resultado”, explica Bruno Gualano, autor do estudo, professor do Departamento de Clínica Médica da FMUSP e especialista em fisiologia do exercício. Como se sabe, tanto a resposta quanto a produção dos anticorpos contra a Covid diminuem com o passar do tempo e isso foi confirmado em estudos com outras vacinas além da Coronavac, como Moderna, Janssen e Pfizer.

O estudo da USP sugeriu ainda que os exercícios não só conferem uma resposta de anticorpos mais robusta, como parecem aumentar a durabilidade do efeito do imunizante. Diante disso, o pesquisador defende a promoção clínica da atividade física. “Um estilo de vida ativo pode exercer papel crucial no combate à Covid-19”, disse Gualano em entrevista ao Jornal da USP.

Posso me exercitar logo antes e depois da vacina?

Existem estudos que associam o treino um dia antes da vacina da gripe a uma melhora da resposta imunológica, mas isso ainda não foi demonstrado com os imunizantes contra a Covid. “O exercício no dia anterior é bom e pode aumentar a probabilidade de uma resposta benéfica às vacinas”, diz James Hull, professor do Instituto de Esporte, Exercício e Saúde da University College London ao site inglês Stylist.

Um artigo de 2019 publicado no Journal of Sport and Health Science mostrou que o exercício pode melhorar a imunidade a longo prazo, mas também individualmente – cada treino causaria um aumento instantâneo (e passageiro) de glóbulos brancos e outras células ligadas à imunidade. 

Quanto a se exercitar no dia da vacinação, há ressalvas: se você apresentar uma reação após um treino intenso, como dor muscular ou de cabeça, não saberá se a causa foi a atividade ou a reação à vacina. Por isso, vale optar por exercícios moderados, como caminhar na esteira. 

“Em geral, recomenda-se evitar exercícios muito intensos nas 48 horas após a vacinação”, diz Hull. Isso porque boa parte das pessoas irá desenvolver efeitos colaterais – um estudo  do mesmo pesquisador concluiu que 83% dos jovens que tomaram a vacina da Pfizer relataram dor no braço e 50% sintomas como fadiga e dor de cabeça. Se não for o seu caso, a academia está liberada – mas, ainda assim, com cautela e atenção redobrada aos sinais do corpo.

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