Smart Fit Experience: conheça o Body Combat e o Body Balance

Treinos intensos e funcionais que promovem diversos benefícios

Por: Redação

Para manter a empolgação na academia, é importante variar na escolha de treinos. Afinal, treinar sempre as mesmas séries pode fazer com que suas idas à academia pareçam monótonas, o que prejudicaria a sua motivação. Por isso, a Les Mills criou para a Smart Fit o Body Combat e o Body Balance, treinos intensos, funcionais e com atualizações periódicas de movimentos. 

Esses treinos fazem parte de um sistema chamado de Body Systems, que reúne várias modalidades de aulas, cada uma com seus próprios objetivos e movimentos, inspirados, sobretudo, em preceitos das artes marciais, do yoga, da ginástica e da musculação.

Ficou com vontade de tentar? Consulte a disponibilidade das aulas na unidade mais próxima para participar gratuitamente da Smart Fit Experience no dia 28 de maio de 2022.

Body Combat e Body Balance: como funcionam?

O Body Combat e o Body Balance são treinos intensos e funcionais que reúnem diferentes preceitos. Inspirado na Yoga e nos elementos do Tai Chi e do pilates, o Body Balance, por exemplo, é um treino com a função de melhorar não só o corpo, mas também a mente.

“Ele é ideal para pessoas de todos os gostos, pois possui uma série de movimentos simples e trabalha o controle da respiração, algo fundamental para todos os exercícios”, afirma Camila Belluomine, Gerente Nacional de Modalidades Coletivas da Smart Fit Brasil.

O Body Combat, por outro lado, é um treino inspirado em artes marciais, totalmente sem contato físico entre os participantes e que joga a energia lá em cima. 

“Essa modalidade conta com um instrutor especializado para te desafiar e aumentar a intensidade do treino, ajudando você a aproveitar ao máximo cada rodada. Com muitos socos e chutes, é possível queimar até 740 calorias por aula”, garante a especialista.

Além disso, ambas as atividades são recomendadas a todos os públicos, independente da idade, pois contam com opções de menor intensidade quando necessário.

Por fim, vale ressaltar que os treinos fazem parte de um programa licenciado da Les Mills. “Os instrutores são treinados e se certificam para ministrar as aulas”, explica Camila.

Benefícios do Body Combat e do Body Balance

O Body Balance melhora a flexibilidade, a concentração, o equilíbrio e a postura devido ao fortalecimento abdominal. Já o Body Combat melhora a condição cardiorrespiratória, a resistência muscular e a redução do peso, pois é uma atividade aeróbica.

Outros benefícios:

Alivia o estresse

Body Combat e Body Balance são perfeitos para aliviar o estresse! A natureza intensa dessas práticas é a solução ideal para reduzir a tensão que acumulamos no dia a dia.

Melhora o humor

Ambos estimulam a liberação de endorfina, um hormônio natural responsável pela sensação de bem-estar e prazer. Isso faz com que as pessoas se sintam leves e felizes.

Como ter bons resultados com body combat e body balance?

Não importa o objetivo, quando tomamos a decisão de seguir uma rotina de exercícios físicos, queremos algo em comum: o resultado. E a Smart Fit pode te ajudar a chegar lá! 

Confira se a Smart Fit mais próxima oferece esses treinos e aproveite para testá-los gratuitamente na Smart Fit Experience! Mas lembre-se: para alcançar resultados ainda melhores, faça aula de Body Combat e Body Balance, pelo menos, 2x vezes por semana.