Você conhece os aparelhos de academia?

Um guia para você entender de uma vez por todas as funções das principais máquinas de uma academia

03/10/2022 ● Tempo de leitura: 3 mins

Por: Redação

São tantos aparelhos de academia que até quem já frequenta tem dificuldade em entender para que todos eles servem. Quem só está começando no mundo fitness pode ficar ainda mais perdido ao se deparar com tantas máquinas e acaba sem saber por onde começar. Afinal, os aparelhos possuem diversas funcionalidades e permitem trabalhar várias áreas do corpo.

Pensando nisso, neste artigo, separamos alguns dos mais famosos aparelhos de academia para explicar suas funções e como eles ajudam a melhorar o seu porte físico.

Aparelhos de academia: quais são os mais comuns?

Na lista dos aparelhos de academia mais comuns temos:

1º Bicicleta ergométrica

Para quem não tem a oportunidade (ou não gosta) de pedalar ao ar livre, uma boa solução é a bicicleta ergométrica. Seus benefícios são os mesmos de uma bicicleta tradicional, isto é: oferece mais força e resistência às pernas e previne contra doenças cardiovasculares.
“Esse aparelho de academia também ajuda na queima gordura e pode ser utilizado por qualquer pessoa”, garante Valter Grimaldi, um dos professores do Smart Fit Coach.

2º Cadeira extensora

Quando se trata dos membros inferiores não há como não se lembrar da cadeira extensora.

Esse é aquele famoso aparelho de academia, muito procurado pelos alunos, no qual você fica sentado em uma cadeira enquanto levanta um peso pelo dorso do pé.

“Vale ressaltar que esse peso também pode ser livremente modificado, ficando mais ou menos pesado, dependendo da força de quem se exercita”, explica Valter.

Os músculos trabalhados aqui são essencialmente os da coxa.

3º Leg press

Sabe aquele aparelho de academia que você fica em uma cadeira reclinada e empurra o peso com os pés? Esse é o leg press, um dos queridinhos dos atletas.

O exercício pode ser feito em diversas posições, com a pessoa mais ou menos deitada e o peso mais ou menos na posição vertical. Embora trabalhe principalmente os músculos do quadríceps, localizados na coxa, também atua nos glúteos e até no abdômen.

4º Esteira

Ela é um dos aparelhos de academia mais tradicionais, queridinha de muitos!

E, é claro, isso tem um bom motivo: ela é muito eficiente quando o assunto é treino cardiovascular, pois, além de ajudar a queimar gorduras, perder peso e proporcionar o gasto calórico, segundo o professor, “a esteira também trabalha o condicionamento físico e aumenta o equilíbrio respiratório”.

Aparelhos de academia: Conceito Smart Fit

Todas as unidades da Smart Fit trabalham com equipamentos de altíssima tecnologia, visando a melhor performance e segurança para os nossos alunos.

A academia conta com duas áreas principais: uma delas com equipamentos de musculação e pesos livres, e a outra com aparelhos voltados à prática de atividades cardiovasculares, com esteiras e elípticos, “além de aparelhos de academia para trabalhar os membros inferiores e superiores, e treinos específicos para a região do abdômen e da lombar”, explica Valter.