Está estressado? Esqueça os problemas e vá treinar!

Estressado com o trânsito, trabalho ou estudo? Pois é, tem momentos em que somos sufocados pelas obrigações do dia a dia e não conseguimos pensar em alternativas para melhorar esse mal estar. Mas, saiba que praticar atividades físicas ajuda muito a aliviar os níveis de estresse causados pela rotina corrida. Isso acontece, porque movimentar o […]

Por: Redação

Estressado com o trânsito, trabalho ou estudo? Pois é, tem momentos em que somos sufocados pelas obrigações do dia a dia e não conseguimos pensar em alternativas para melhorar esse mal estar.

Mas, saiba que praticar atividades físicas ajuda muito a aliviar os níveis de estresse causados pela rotina corrida. Isso acontece, porque movimentar o corpo faz com que a produção de endorfina aumente e dê uma sensação de prazer e relaxamento, além de melhorar a ansiedade e a qualidade de sono.

Dedicar-se a exercícios também traz outros benefícios: reduz o cansaço mental, controla a pressão arterial e o colesterol, traz flexibilidade para as articulações, fortalecimento dos músculos e melhora o humor.

Veja como acabar com o estresse de vez:

– Aulas de ritmos: a prática, que usa a combinação de coreografias para queimar calorias, dá sensação de prazer e bem-estar;
– Esteira, transport e bicicleta: produzem uma série de benefícios por meio de liberação de hormônios, como a epinefrina (adrelina);
– Funcional – a musculação, que usa o peso do próprio corpo, trabalha a resistência e dá força para os músculos;
– Musculação: o treino extravasa as tensões, aumenta a circulação sanguínea, proporciona força muscular e melhora o humor.

Pesquise as unidades da Smart Fit que têm aulas de ritmos. Com certeza tem uma pertinho de você. 😉

Então, agora é foco na atividade física e esquecer os problemas!