Bebidas termogênicas e como elas ajudam o nosso corpo

Elas vão além de apenas ajudar no emagrecimento. Descubra as vantagens do suplemento!

Por: Larissa Serpa

Se você já pesquisou métodos para a perda de peso e como queimar gordura, talvez tenha ouvido falar dos termogênicos. Este campo de pesquisa existe desde a década de 1930, quando uma equipe da Universidade de Stanford (Estados Unidos) descobriu que o metabolismo foi acelerado em até 50% em pacientes que tomaram o suplemento.

Desde então, os suplementos termogênicos mudaram um pouco — os primeiros protótipos continham produtos químicos que levavam a alguns efeitos colaterais desagradáveis. Agora, a maioria dos suplementos contêm ingredientes naturais projetados para aumentar a queima de energia, com outros benefícios que incluem maior foco e melhor clareza mental.

A seguir, te contamos tudo que você precisa saber sobre suplementos termogênicos e os potenciais benefícios de saúde e bem-estar de tomá-los.

O que são termogênicos?

A palavra termogênico significa “produtor de calor”. Quando o corpo produz calor, ele gasta energia e, portanto, queima calorias. Em teoria, quanto mais calorias você queima, mais rápido você perde peso.

Os suplementos termogênicos são normalmente compostos de diferentes ingredientes, todos ligados ao metabolismo e ao gasto calórico.

Quais são os principais ingredientes termogênicos?

●       Cafeína

A cafeína aumenta o metabolismo ao desencadear a liberação de hormônios como a adrenalina. Isso, por sua vez, aumenta sua frequência cardíaca e produção metabólica, o que resulta na queima de mais calorias.

●       Extrato de chá verde

Enquanto a cafeína do chá estimula a liberação de adrenalina que aumenta o metabolismo, o galato de epigalocatequina (ativo mais abundante do chá) também retarda a quebra da adrenalina, para que seu impacto seja amplificado.

●       Pó de pimenta caiena

O pó de pimenta caiena contém capsaicina, que estimula a liberação de adrenalina – isso pode acelerar o metabolismo e fazer seu corpo queimar mais calorias. Este pó picante também reduz o apetite.

●       Pimenta-do-reino

Estudos sugerem que a piperina, um composto encontrado na pimenta-do-reino, pode estimular a quebra de células de gordura, aumentando a atividade de certas vias envolvidas no metabolismo lipídico, o que pode apoiar os esforços de controle de peso.

Quais são os benefícios dos termogênicos?

●       Emagrecimento

O principal benefício de tomar suplementos como este é a perda de peso, pois eles ajudam o corpo a queimar mais calorias, mesmo em repouso.

●       Melhora do desempenho atlético

Os termogênicos são particularmente úteis para indivíduos que buscam melhorar o desempenho atlético. Eles podem fornecer um aumento de energia, o que pode melhorar a resistência e a intensidade do exercício. Tomados pelo menos 30 minutos antes de um treino, os atletas podem sentir mais motivação e uma explosão de energia que lhes permite forçar mais seus corpos, resultando também em um maior gasto calórico e ganhos de força.

●       Aumento da concentração

Os termogênicos também são conhecidos por aumentar o foco e a clareza mental, uma vez que os ingredientes também estimulam o sistema nervoso central. Isso é útil para você se concentrar nos treinos e também em atividades como trabalho e estudo.

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