“Eu vejo a minha evolução, física e mental, e me dá cada vez mais sede de continuar”

Como um aluno Smart Fit perdeu 16kg na academia e ainda usou a musculação a seu favor para para complementar sua terapia

Por: Lara Sanchez

Fatores como a dificuldade para emagrecer ou falta de resistência física podem tanto incentivar quanto desestimular uma pessoa a praticar exercícios. Se a academia fornece um ambiente acolhedor e organizado, o aluno pode se sentir convidado a superá-los, mas o caminho até encontrar a motivação nem sempre é tão fácil.

O enfermeiro Henrique, de 28 anos – e aluno da Smart Fit há quase 2 –, relata a importância que a musculação tem em sua vida hoje e como a prática o ajudou a perceber sua evolução tanto física quanto mental.

Os exercícios físicos sempre foram uma maneira de Henrique relaxar e aproveitar sua hiperatividade, desde criança. Participava de torneios, era ativo em jogos da escola, e notava que sempre se sentia melhor consigo mesmo após os treinos. Por isso mesmo, quando entrou na fase adulta, decidiu se matricular em uma academia: a autoestima melhorava e ele percebia estar menos ansioso. 

Mas, por não se sentir acolhido do jeito que gostaria dentro das academias que costumava frequentar, não conseguia manter a constância em sua rotina: “Eu não sentia aquela sede de ir treinar todos os dias, então procurava meios para fugir disso, porque eu não me sentia bem. Eu corria na rua, fazia um esporte”.

Trajetória na academia e motivação para treinar

O momento “Agora Vai” de Henrique foi em uma fase extremamente delicada de sua vida – tanto em relação à saúde física quanto à mental. Como já estava acostumado com a prática de exercícios físicos, Henrique sabia que seria necessário se matricular em uma academia em prol de seu bem-estar, sobretudo, manter constância e frequência. Então, decidiu conhecer uma unidade da Smart Fit e se sentiu acolhido pelos nossos profissionais e estrutura: “Minha saúde mental estava prejudicada, e a saúde física também, porque eu estava muito acima do peso. Eu sempre passava pela Smart Fit e pensava: ‘um dia eu passo lá para conhecer, ver como é’. Um dia eu fui para conhecer e eu gostei do espaço, da infraestrutura que a academia oferece, com equipamentos novos, tudo limpinho e organizado. Eu sou uma pessoa muito organizada, então foi mais um fator que me motivou a treinar”.

Ele logo começou a notar resultados positivos em seu corpo. Com o apoio dos professores da academia, persistiu nos treinos e, em menos de dois anos, perdeu cerca de 16kg. Em paralelo, Henrique estava tratando sua saúde mental com psicoterapia e terapia médica, e, nesse cenário, a musculação surgiu como um complemento da terapia que já vinha sendo feita: seu próprio terapeuta recomendava manter uma frequência saudável na academia. Hoje, ele entende a importância e não larga mão dos treinos diários.

“Quando eu estou treinando, focado, concentrado, consigo me conectar comigo mesmo. É um momento em que eu me encontro, esqueço dos problemas, esqueço do estresse. Isso faz com que a minha saúde mental se mantenha equilibrada e o resultado vem também na parte física. Se eu estou estressado, vou treinar, já saio do treino com outra visão. Parece que tive a missão concluída de que meu dia foi eficaz, deu tudo certo, tô me sentindo bem comigo mesmo. Saúde física, saúde mental. Eu vejo cada vez mais a minha evolução, tanto física quanto mental. O equilíbrio. E me dá cada vez mais sede de continuar, de ter mais resultados, de me sentir mais forte, me sentir mais disposto, me sentir mais feliz”.

Encaixando a musculação na rotina

Cuidar da mente e do corpo em conjunto é a fórmula que Henrique encontrou para que tudo possa fluir bem em seu cotidiano: “São três esferas importantes: a atividade física, uma boa alimentação e o descanso. Tendo essas três esferas em dia, o resto tudo flui de uma forma tranquila, natural, com mais leveza”. 

Encaixar essas tarefas na rotina exige muita organização e persistência. Por isso, o enfermeiro conta que, sempre que possível, reserva duas horas do seu dia para um treino na Smart Fit. Além disso, algo que o incentiva a continuar com a rotina é manter uma alimentação saudável, com acompanhamento nutricional. 

“A atividade física, que eu pratico duas horas por dia, faz eu me sentir bem, sinto prazer, bem-estar. É a minha válvula de escape da correria do plantão e pós-plantão. É na Smart Fit que eu tiro o meu cansaço, meu stress. A alimentação saudável é um complemento que também faz com que eu me sinta mais disposto, mais nutrido. Me dá energia para ir para o treino. Então eu combino a atividade física com uma alimentação saudável”.

Foco nos resultados

No final do dia, o que importa é estar feliz consigo mesmo. É nisso que acredita Henrique, que pretende dar continuidade na rotina de atividade física e alimentação regrada: “Eu nunca me senti tão forte, nunca me senti tão disposto”. 

Além dos resultados físicos, ele já percebe melhoras significativas em sua autoestima e em seu sono. E a meta, agora, é ser campeão de um dos nossos campeonatos de força: “É um processo gradativo, e cada dia mais eu vejo essa evolução para que eu consiga alcançar a meta de ganhar um Campeonato de Força Smart Fit”.