Os 10 mandamentos da academia

Sabe aquela pessoa que faz muito barulho enquanto treina ou que não guarda os pesos no lugar? Então, todo mundo já passou por situações parecidas como essas na academia. E é por isso que lançamos os 10 mandamentos para um melhor convívio social na academia. Confira! 1. Pratique o desapego: Outras pessoas querem utilizar os […]

Por: Redação

Sabe aquela pessoa que faz muito barulho enquanto treina ou que não guarda os pesos no lugar? Então, todo mundo já passou por situações parecidas como essas na academia. E é por isso que lançamos os 10 mandamentos para um melhor convívio social na academia. Confira!

1. Pratique o desapego: Outras pessoas querem utilizar os pesos ou aparelhos e, não é porque a sua toalha está lá, que está reservado para você. A regra é clara: Reveze!

2. Seja gentil: Se for pedir revezamento com colegas ou tirar suas dúvidas com o professor, seja educado.

3. Leve SEMPRE a sua toalha: Limpe o suor dos aparelhos depois de usá-los. Assim você contribui com a higiene da sua Smart e ajuda a evitar contaminações e prevenir doenças.

4. Guarde os pesos: Depois de usar os pesos em seu treino, devolva-os ao lugar certo.

5. Leve o cadeado: Guarde seus pertences nos armários com segurança!

6. Dúvidas? Peça ajuda ao professor: Somente ele, ou um personal trainer, podem tirar as suas dúvidas durante o treino.

7. Use fone de ouvido: Treinar ouvindo suas músicas preferidas é ótimo, mas não esqueça de colocar os fones. 😉

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8. Não perca o foco: É legal se encontrar com amigos na academia, mas lembre-se de que você foi lá para treinar e não para conversar, assim como os outros.

9. Cuidado com o barulho: Procure não jogar os halteres no chão ou gritar durante o treino. Há outras pessoas no ambiente treinando com você.

10. Guarde o celular: Se você não for usar o celular para ajudar no treino ou ouvir música, guarde-o para ele não tirar o seu foco do treino.

E você segue os 10 mandamentos?