Bioimpedância x IMC: você sabe quais são as diferenças?

Veja qual medição é melhor para acompanhar a sua evolução

20/04/2023 ● Tempo de leitura: 3 mins

Por: Larissa Serpa

Quando falamos sobre bioimpedância e IMC, falamos sobre a ideia de acompanhar a evolução do corpo e os efeitos positivos que a alimentação adequada e rotina de exercícios podem nos causar.

Existem muitos métodos diferentes: checar a balança, verificar a nossa disposição cardiovascular, notar o caimento das roupas… E desses, os dois mais “científicos” são o exame de bioimpedância e o índice de massa corporal (IMC).

O que é a bioimpedância

O exame de bioimpedância é um teste que analisa a composição corporal, indicando a quantidade de músculos, água e gordura, como explica a nutricionista Caroline Guimarães, do Smart Fit Nutri.

Para realizar o exame, são utilizados equipamentos especiais que contêm uma placa de metal que conduz uma leve corrente elétrica que segue por todo o corpo.

Como a gordura tem mais resistência à corrente, é possível mensurar através dessa resistência a porcentagem de gordura, músculos e água, não só no corpo como um todo mas em cada região.

O que é o IMC

O IMC é baseado na relação entre peso e altura. Para calcular seu índice de massa corporal, você deve dividir seus quilos corporais pelo valor que resultar da sua altura ao quadrado. Ou seja: Quilos / Altura²

Apesar de ser um método mais matemático do que, por exemplo, a aparência no espelho, ele ainda não é o mais indicado e já caiu em desuso na comunidade médica para medição de saúde. Isto porque existem outros pontos a serem levados em consideração, que são individuais, e cabem ao profissional.

Qual é melhor?

A resposta é: a bioimpedância. Além de ser uma medida melhor para calcular avanço do treino, perda de gordura e aumento de massa muscular, a bioimpedância também é importante para o tratamento de doenças crônicas como diabetes, hipertensão arterial e cardiopatias.

Já o IMC não deve ser o método usado se você quer precisão, já que, por levar em consideração apenas o peso e altura, uma pessoa com bastante músculos pode ter o mesmo peso que uma pessoa obesa, por exemplo, e apresentar o mesmo IMC.

Como fazer seu exame de bioimpedância na Smart Fit?

É só conferir o calendário de bioimpedância para saber em que data o aparelho de exame vai estar na sua unidade e falar com o professor no dia para fazer seu teste.

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Lembre-se que, em uma rotina de exercícios, você precisa sempre da ajuda de um profissional. A Smart Fit reúne professores preparados para te orientar. Encontre a academia mais perto de você e consulte os planos disponíveis.