Dicas de alongamento

Não importa o objetivo, o alongamento sempre vai garantir benefícios para o seu corpo

Por: Redação

Alongar é uma necessidade para quem treina ou vai praticar qualquer tipo de atividade física! Mas é melhor antes do treino? Ou depois? Ou é mais importante fazer nos dois momentos? As dúvidas sobre o tema são constantes e envolve muitos mitos.

Por isso, chamamos os nossos professores para responder algumas delas!

O que você precisa saber é: TODO programa de exercícios físicos, independente do seu objetivo, deve incluir o alongamento! Ele previne lesões, diminui a pressão muscular, alivia dores, relaxa a musculatura, entre muitos outros benefícios.