Por dentro das Olimpíadas 2024: Handebol

O “futebol com as mãos” traz diversos benefícios para a saúde do corpo e mente

Por: Larissa Serpa

O handebol é mais do que as regras do futebol transpostas para o jogo com as mãos. 

Trata-se de um esporte de contato – ou seja, os atacantes e defensores podem fazer contato corporal com o adversário, sendo um esporte muito físico e exigente. Inclusive, estratégias ofensivas são até mesmo incentivadas, pois o jogo passivo é ilegal. 

Com isso, a resistência e a força se tornam qualidades vitais para os jogadores, além da habilidade de criar tática, fazer  trabalho em equipe e ter flexibilidade – já que todos os jogadores alternam entre ataque e defesa.

A seguir, saiba tudo sobre esse esporte, seus benefícios e quando assisti-lo nos Jogos Olímpicos de 2024.

História do handebol

Jogos semelhantes ao handebol eram praticados na Grécia Antiga e estão representados em esculturas em pedra. Esses jogos eram amplamente praticados e serviam tanto como forma de exercício quanto como evento social.

O jogo de handebol coletivo de hoje, no entanto, foi criado no final do século 19 no norte da Europa: principalmente na Dinamarca, Alemanha, Noruega e Suécia. O primeiro conjunto escrito de regras de handebol coletivo foi publicado em 1906 pelo professor de ginástica, tenente e medalhista olímpico dinamarquês Holger Nielsen.

A primeira partida oficial de handebol foi disputada em 2 de dezembro de 1917 em Berlim. Em 1919, as regras foram modificadas e os primeiros jogos internacionais foram disputados sob estas regras, entre a Alemanha e a Áustria em 1925.

Em 1926, o Congresso Mundial de Atletismo (então conhecido como Federação Atlética Amadora Internacional) nomeou um comitê para elaborar regras internacionais para o handebol de campo.

Benefícios do handebol

1. Proporciona um treino de corpo inteiro

Além do benefício aeróbico, o jogo rápido de handebol ajuda a aumentar o tônus ​​​​e a força muscular. Todos os saltos, giros e batidas significam que a maioria dos músculos está recebendo um treino vigoroso.

2. Aumenta a resistência cardiovascular

A quadra tem 40 metros de comprimento e 20 metros de largura, para que os jogadores possam correr vários quilômetros durante cada jogo de 60 minutos. Isso ajuda a aumentar a frequência cardíaca e aumentar a resistência aeróbica.

3. Ensina agilidade

Desenvolve agilidade de mãos e pés, sendo necessárias mudanças repentinas de ritmo e direção. A precisão também é crucial. Muitas pessoas comparam o handebol ao golfe. Ambos são extremamente desafiadores para jogar bem, pois envolvem acertar uma bola pequena com muita precisão.

4. Melhora o foco mental e a autoconfiança

Você tem que acreditar em si mesmo e ter autoconfiança para jogar seu próprio jogo, e não o do oponente, quando estiver sob pressão.

5. Coração saudável

A constante corrida para cima e para baixo na quadra garante que o coração bombeie vigorosamente durante toda a partida.

6. Queima de calorias e gordura

Um estudo da Universidade de Utah mostrou que o handebol é superior em todos os quatro indicadores de condicionamento físico medidos: calorias queimadas por hora (751), média de frequência cardíaca (164), consumo médio de oxigênio (30,1) e taxa de ventilação média (85,9).

7. Desenvolve a coordenação olho-mão

Aprender a antecipar onde a bola irá parar não é fácil. O tempo e a técnica são tudo.

8. Ensina a ser equilibrado e ágil nos dois lados do corpo

Desenvolver coordenação e poder em sua mão não dominante leva tempo, mas se você não se tornar semiambidestro, seu oponente certamente explorará seu lado fraco. Esta é a parte mais difícil de aprender do handebol, mas também o que o diferencia.

Handebol nas Olimpíadas

O handebol de campo fez sua estreia olímpica nos Jogos de Berlim de 1936 e foi esporte de demonstração nos Jogos de Helsinque em 1952. A versão indoor apareceu pela primeira vez no programa olímpico 20 anos depois, nos Jogos de Munique de 1972.

A primeira competição feminina foi realizada quatro anos depois, nos Jogos Olímpicos de Montreal, em 1976.

Regras do handebol

A versão moderna é disputada em uma quadra coberta de 40m x 20m entre duas equipes de sete jogadores cada. Os jogadores podem dar até três passos sem driblar, e também podem segurar a bola por no máximo três segundos. Vence a equipe que marcar mais gols ao final dos dois tempos de 30 minutos. 

Doze equipes competem em torneios femininos e masculinos nos Jogos Olímpicos.

Quando assistir

As competições de handebol nos Jogos Olímpicos de Verão de 2024 em Paris serão realizadas entre os dias 25 de julho a 11 de agosto de 2024. 

Ocorrerão partidas preliminares de grupo no South Paris Arena 6, com a fase final no Pierre Mauroy Stadium em Lille.