Por dentro das Olimpíadas 2024: Esgrima

A arte de manusear a espada, sabre ou florete é um esporte intenso e muito benéfico

Por: Larissa Serpa

Se você já pensou em se inscrever na esgrima, não está sozinho: a esgrima é um esporte moderno e elegante, praticado por pessoas de todo o mundo desde a Idade Média. 

Trata-se de um desafio físico e tático entre dois oponentes usando armas chamadas florete, espada e sabre, em que os esgrimistas ganham pontos batendo uns nos outros em áreas designadas do corpo enquanto se movem para frente e para trás em uma longa faixa – e é também um dos esportes olímpicos mais rápidos.

A seguir, a gente te conta tudo sobre a história da esgrima, seus benefícios e suas regras nos Jogos Olímpicos de 2024.

História da esgrima

As origens da esgrima podem remetidas às lutas de espadas, praticadas por milhares de anos. Há evidências de esculturas representando esgrimistas há aproximadamente 1.190 a.C., encontradas em um templo perto de Luxor, no Egito.

A prática fez a transição de combate militar para esporte no século 14 ou 15, com o incentivo de mestres italianos, alemães e franceses. 

Hoje, a esgrima é praticada em todo o mundo e a Federação Internacional de Esgrima é composta por 157 federações nacionais, incluindo o Brasil.

Benefícios da esgrima

1. Força e Resistência: Como as lutas de esgrima envolvem muitos ataques e contra-ataques, o esgrimista precisa de resistência muscular máxima para evitar ficar cansado antes mesmo de conseguir um ponto.
2. Aumento da aptidão anaeróbica: A esgrima é um esporte explosivo no qual períodos de atividade de alta intensidade são intercalados por curtos períodos de recuperação, aumentando a capacidade do corpo de realizar atividades independentemente do consumo de oxigênio.
3. Enfatiza agilidade, estado de alerta e resistência: A arte da esgrima requer movimentos rápidos e responsivos para combater os ataques de um oponente e colocá-lo na defensiva. Isso exige que a mente e o corpo permaneçam ágeis e alertas.
4. Maior agilidade mental: A esgrima é frequentemente chamada de xadrez físico devido à lógica e às táticas estratégicas por trás dos movimentos. Ele aprimora as capacidades analíticas e estratégicas.
5. Maior flexibilidade: A esgrima requer o uso de uma ampla gama de movimentos para responder e desviar os ataques adversários. O núcleo, os braços e as pernas desenvolvem bastante flexibilidade nos esgrimistas.
6. Redução do Estresse: Por ser um esporte físico e mental, é extremamente redutor do estresse. A mente está focada em um jogo e o corpo produz endorfinas que fazem você se sentir bem.
7. Aumento da aptidão aeróbica: A esgrima apoia a saúde cardíaca e mental, aumentando o oxigênio no sangue e liberando endorfinas que levam a uma sensação positiva de bem-estar.
8. Mais saúde cardiovascular: Quando a frequência cardíaca aumenta, os pequenos vasos sanguíneos, ou capilares, dilatam-se. Ao fazer isso regularmente, o coração fica mais forte, bombeando o sangue com mais eficiência – mesmo quando não está se exercitando.
9. Maior equilíbrio: Como a esgrima é um esporte ofensivo e defensivo, o equilíbrio é fundamental. O movimento constante fortalece o núcleo e também aumenta o equilíbrio na vida cotidiana.
10. Maior coordenação: Ao contrário dos esportes cíclicos, como corrida e remo, a esgrima exige que o corpo se mova em toda a sua extensão, forçando braços e pernas a trabalharem juntos de forma harmoniosa enquanto atacam, defendem e contra-atacam.

Esgrima nas olimpíadas

A esgrima é um esporte presente desde a edição inaugural dos Jogos Olímpicos modernos em Atenas, em 1896. A edição feminina entrou nos Jogos em 1924. 

Hoje, homens e mulheres competem em eventos individuais e por equipe.

São 12 provas na esgrima Olímpica, com três tipos de armas: florete, espada e sabre.

Regras da esgrima

Na esgrima, dois competidores, cada um segurando uma arma em uma das mãos, se enfrentam para atingir o oponente em uma área válida do corpo. As regras diferem de acordo com a arma utilizada. 

Golpes feitos com a ponta, borda ou dorso da lâmina são considerados válidos no sabre, com a área válida incluindo todo o tronco acima da cintura, além da cabeça e os braços. 

Na espada e no florete, os esgrimistas só pontuam quando acertam o adversário com a ponta da arma.

 Na espada, a área válida cobre todo o corpo, da máscara até os pés, enquanto no florete é apenas o tronco (com os ombros e pescoço). 

O primeiro esgrimista a conseguir 15 pontos, ou marcar mais pontos na conclusão das três rodadas de três minutos cada, vence a partida.

Quando assistir

As competições de esgrima nos Jogos Olímpicos de Verão de 2024 em Paris estão programadas para acontecer entre os dias 27 de julho a 4 de agosto no Grand Palais. Um total de 212 esgrimistas, com distribuição igualitária entre homens e mulheres, irão competir em doze eventos de medalhas nos Jogos.