Quanto tempo leva para ver o resultados da musculação?

Em quanto tempo vou ver os resultados da musculação?

Por: Redação

Muita gente se pergunta: quando os resultados da musculação vão começar a aparecer?

Afinal, as pessoas entram na academia esperando queimar calorias, ver os músculos crescerem, aumentar a intensidade dos exercícios, se sentirem mais confiantes…

No entanto, quando falamos em resultados de musculação, a paciência é mais do que virtude, é uma das chaves para o sucesso, afinal, a recompensa vem com tempo.

Além disso,  é preciso entender como o seu organismo funciona, já que isso vai impactar diretamente no tempo e na intensidade dos resultados da academia.

Quando notamos os resultados da musculação?

Segundo Valter Pessoa, professor do Smart Fit Coach,  o resultado da musculação vai depender sempre de fatores como dedicação, assiduidade, paciência e esforço.

“Se você praticar atividade física uma vez, os resultados serão lentos, se for duas vezes,  mais rápidos. O ideal mesmo é praticar as atividades de 4 a 5 vezes por semana para ter resultados mais satisfatórios. Sempre com acompanhamento de um especialista.”

Vale ressaltar também que se você pratica atividades combinadas como musculação e aeróbico, por exemplo, os resultados serão ainda melhores e mais visíveis.

Atividades físicas mais recomendadas

De acordo com Valter, as atividades aeróbicas – como caminhada, corrida, entre outras – interferem diretamente na agilidade dos resultados da musculação. Aliá-las ao seu treino, pode ser determinante para se sentir mais feliz com o seu desempenho.

Vale a pena lembrar também que os resultados rápidos podem ser perigosos.

“Algumas pessoas recorrem a métodos radicais para conseguir resultados e essas metodologias não são indicadas. Pelo contrário, o ideal é uma reeducação de postura, alimentação e vontade, para não colocar em risco a sua saúde”, finaliza o especialista.

Que tal começar a mudar sua rotina agora mesmo? Vem ser Smart!

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