Com que idade posso começar a fazer academia?

Descubra quais são as recomendações e cuidados para começar a fazer academia na infância e adolescência

Por: Redação

Uma coisa é fato: desde a infância, se exercitar é algo fundamental — principalmente em atividades recreativas, como natação, corrida, tênis, futebol, vôlei e lutas marciais.

No entanto, nem todas as atividades são indicadas para as crianças. Pelo menos, não sem supervisão de um especialista. Principalmente quando falamos de musculação.

Afinal, com quantos anos pode começar a fazer academia?

“Isso varia de academia para academia. Na Smart Fit, por exemplo, a idade mínima é de 14 anos”, explica Guilherme Micheski, gerente do departamento técnico do Grupo Smart Fit.

Para realizar a matrícula em uma de nossas unidades, os menores de 18 anos também precisam estar acompanhados de um responsável legal (ambos portando RG e CPF).

É importante destacar que, quando falamos em fazer academia, não existe uma idade mínima pré-estabelecida e única para todos os lugares.

Mas no que se refere às crianças e aos adolescentes (que ainda estão em fase de formação), é necessário tomar algumas precauções, principalmente com a intensidade e a frequência com que os exercícios físicos estão sendo praticados.

Além disso, é essencial que esse processo seja feito junto a um médico e um personal trainer capacitado, que possam definir o melhor tipo de treino para cada pessoa.

“A introdução às atividades de musculação na academia devem ser feitas de forma gradual e bem responsável, levando em consideração o perfil de cada aluno”, explica Guilherme.

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