Resultado após treino: Entenda o motivo de se sentir melhor

Se a preguiça vive ganhando a disputa com a vontade de se exercitar, focar no bem-estar depois do treino vai servir como um estímulo extra

Por: Redação

Quando estamos deitados no sofá vendo televisão ou chegando em casa após um dia puxado de trabalho, a vontade de calçar o tênis para o treino passa longe, especialmente para quem não tem esse hábito. Se você parar um pouco para pensar, fazer um esforço extra para dar o primeiro passo em relação a isso vai valer a pena. Afinal, o treino traz muito bem-estar. “Isso se dá devido à endorfina, dopamina e serotonina, que são considerados os hormônios do prazer e da felicidade. Elas são liberadas quando praticamos atividades físicas”, explica Lucas Carvalho, coach da Smart Fit. “Essas substâncias ainda combatem o estresse e aliviam as dores”, acrescenta.

Outro item que pesa a favor de quem coloca o corpo para se mexer é a sensação de orgulho de ter vencido o desafio,  o que também melhora a autoestima. E tudo isso não se restringe ao momento logo após o treino. 

Como evitar a preguiça e “abraçar” o treino?

Algumas dicas vão ajudá-lo a vencer a moleza. “Manter-se estimulado é uma excelente dica para vencer a preguiça, por isso estipular pequenas metas que sejam possíveis de alcançar a curto prazo ajudará bastante a ficar no foco”, dá a dica Carvalho.

Procurar atividades que deem prazer e que combinem de se exercitar com um parceiro ou um grupo também são atitudes que ajudam muito. Outras boas ideias são procurar um local para treinar perto de casa ou do trabalho, para não ter que se deslocar muito – o que pode funcionar como uma desculpa para não ir – e escolher os horários em que a academia está mais livre. “Assim não vai ser necessário ficar um tempão por lá porque terá que revezar os aparelhos com um monte de gente”, diz. 

Na Smart Fit, você pode escolher os melhores horários para treinar: basta consultar o gráfico de ocupação da sua academia no Smart Fit app ou na página da sua unidade no site oficial. Bem fácil, né?

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