Exercícios físicos durante tratamento do câncer: quais são as indicações?

Os exercícios físicos podem ter um impacto positivo na vida de quem está em tratamento

Por: Redação

Os benefícios da atividade física em pacientes com câncer estão relacionados ao aumento da força muscular e capacidade funcional, controle do peso corporal, redução da fadiga, melhora do autoconceito, do humor e, consequentemente, melhora da qualidade de vida.
Para entender sobre esse assunto, conversamos com Guilherme Lemos, especialista em Musculação e Condicionamento Físico e gerente do Depto. Técnico da Bio Ritmo/Smart Fit.

Qual a relação entre exercícios físicos e tratamento do câncer?

A atividade física é uma grande aliada durante todas as fases do tratamento do câncer, uma vez que melhora fatores fundamentais, como a imunidade e as funções vitais do organismo.
Nesse sentido, vale lembrar que a própria Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a realização de atividades físicas constantemente, seja como forma de lazer, saúde, esportes ou exercícios planejados. Melhorando, assim, a qualidade de vida.

Exercícios eficazes para o tratamento do câncer

Não existe uma rotina definida de exercícios para pacientes com câncer.
“O mais importante é estabelecer um programa conciso e assistido por especialistas. Ele precisa ajudar a manter a resistência, a força muscular e a flexibilidade. Assim o paciente em tratamento pode melhorar a qualidade de vida”, explica Guilherme.
Segundo o Colégio Americano de Medicina Esportiva, atividades aeróbias moderadas 3 vezes por semana, por 30 minutos, combinadas a um treinamento de força, pelo menos, 2 vezes por semana são recomendadas para aliviar os sintomas do tratamento.
“É importante enfatizar sessões dos grandes grupos musculares, com exercícios multiarticulares e de moderada intensidade . Mas, os exercícios de alto volume e intensidade, seja de característica aeróbia ou até mesmo no treinamento resistido, são contraindicados dado o seu potencial imunossupressor”, enfatiza Guilherme.
Vale sempre a dica: se você tiver falta de ar ou se sentir muito cansado, pare e descanse um pouco. Retorne aos exercícios apenas quando se sentir bem novamente.

Um exemplo da vida real

Recentemente, conversamos com Juliana Bernard, aluna da Smart Fit, que compartilhou nas redes sociais a importância que as atividades físicas tiveram durante os meses de tratamento. Confira, na íntegra, o depoimento:

“Já pensou ter que amadurecer muito antes do tempo? Foi o que aconteceu comigo.
Meu nome é Juliana. Eu sempre fui conhecida por ser muito ativa, elétrica, positiva, determinada e pela alegria de viver. Mas em março de 2015, tudo isso sofreu um baque. Já fazia algum tempo que eu sentia alguns desconfortos… ignorei no começo, mas quando não consegui mais aguentar, procurei ajuda e descobri que estava com leucemia. Como descobri tardiamente, fui internada na hora.
Lembra que lá no início eu disse que sou positiva? Pois é! Nesse instante da descoberta eu senti o chão se abrir debaixo dos meus pés. Foi um período muito difícil, mas eu logo lembrei que aquilo era apenas um momento que eu estava vivendo: que a pessoa que eu sou de verdade é positiva e determinada.
Foram 8 meses internada. 8 meses em que eu precisava me relembrar todos os dias da pessoa positiva que sempre fui e sempre me definiu antes de descobrir que havia algo errado. Durante esse tempo, como uma boa viciada em endorfina, eu fazia agachamentos usando a mesma barra que servia pra eu tomar químio. Também circulava sempre por todo hospital, subindo e descendo escadas, porque ficar parada nunca foi uma opção pra mim. A melhor parte é que meus médicos não só me apoiavam, como confirmaram que os exercícios estavam me ajudando inclusive no processo de tratamento em busca da tão sonhada cura.
Nesses 8 meses ela podia ser só um sonho, mas hoje ele se realizou: a cura finalmente chegou. Sou transplantada de medula óssea e ainda mais apaixonada pela vida de que já fui em qualquer tempo.
Eu sempre tive academia e exercícios físicos como grandes paixões, mas hoje minha experiência só aumentou minha crença de que ter um corpo são, também ajuda a manter a mente sã.
Pra mim, a Smart Fit é muito mais que um espaço cheio de aparelhos e espelhos: é um estilo de vida. Quando estou dentro de uma academia, me desligo do mundo, deixo qualquer problema de lado e apenas vivo. É onde recupero o meu ânimo, disposição e libero toda minha endorfina.
Sou grata a Deus pela oportunidade de renascer. Hoje eu vivo intensamente cada segundo da minha existência.”

E não esqueça: antes de iniciar a atividade física, é fundamental consultar um médico e um profissional de educação física. Eles podem indicar o que é mais adequado e analisar as implicações das práticas, especialmente caso você tenha lesões ou alguma comorbidade.

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