Para conquistar qualidade de vida você precisa se exercitar

Apesar de todo mundo saber como as atividades físicas fazem bem, muita gente acaba negligenciando essa parte da rotina

Por: Thais Szego

Se você está precisando de só um empurrãozinho na vida para começar, a gente já começa o texto com uma lista de benefícios que as atividades físicas podem trazer para o seu dia-a-dia: diminuem as chances de um acidente vascular cerebral (o AVC), síndrome metabólica, diabetes do tipo 2, problemas do coração e certos tipos de câncer. Também controlam a circulação sanguínea, melhoram a aptidão cardiorrespiratória, mantêm os ossos e articulações mais saudáveis e fortalecem a imunidade, melhoram a flexibilidade e ajudam a emagrecer, entre outros. Ufa! A lista de benefícios obtidos por quem treina com frequência é impressionante e parece não ter fim e isso porque até agora focamos só na parte física. 

Para obter qualidade de vida, você deve se perguntar se: “treinar ajuda no bem estar mental?”

As vantagens do treino vão muito além, deixando o dia a dia muito mais agradável. Isso porque, quem se exercita com regularidade dorme melhor, tem mais disposição para realizar todas as suas atividades e tem maior relacionamento social. O emocional também sai ganhando. “Os treinos ainda elevam a autoestima e combatem o estresse, a ansiedade e a depressão”, conta Bruno dos Santos Silva, gerente técnico da Smart Fit.  

Ou seja, pegar firme nos exercícios promove saúde, melhora a aptidão física, aumenta o bem-estar e melhora a qualidade de vida como um todo. Já está pronto para vestir o tênis e colocar o corpo para se mexer?

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