Como o estresse pode afetar o nosso corpo?

Confira alguns dos benefícios que os exercícios físicos trazem para a nossa vida e para o combate dos sintomas

Por: Redação

O estresse, assim como a ansiedade, possui efeitos físicos no nosso corpo que geram grandes alertas (ou até mesmo convites) para avaliarmos nossa rotina e, se for preciso, mudar de rota.

Portanto, o primeiro passo para cuidar da nossa saúde é saber reconhecer os sintomas físicos do estresse. Mas identificá-los pode ser mais difícil do que se imagina.

A maioria das pessoas está tão acostumada a correria e a rotina de estar estressada que, muitas vezes, não percebe os sinais. Pelo menos não até atingir o burnout.

Mas o que é o estresse? 

O estresse é uma reação natural do corpo a situações prejudiciais. Quando você se sente ameaçado, por exemplo, ocorre uma reação química em seu corpo que te permite agir de maneira a evitar ferimentos. No trânsito, também é o estresse que te mantém atento.

Isso significa que o nosso corpo é naturalmente projetado para lidar com pequenas doses diárias de estresse. No entanto, o excesso dele pode ser extremamente prejudicial. 

Conheça os sintomas físicos de estresse

Como dito anteriormente, o estresse pode afetar todos os aspectos da nossa vida, incluindo aqui aspectos como emoções, raciocínio e saúde física e mental. No entanto, como as pessoas lidam com o estresse de maneira diferente, os sintomas físicos podem variar.

No geral, eles incluem:

• Surgimento de acnes;
• Dores de cabeça;
• Dores crônicas;
• Alergias;
• Insônia;
• Alteração na líbido;
• Problemas digestivos;
• Entre outros.

Como se livrar desses sintomas?

A primeira iniciativa é aceitar que o estresse sempre vai fazer parte da nossa rotina e dificilmente conseguiremos evitá-lo por completo. Logo, o ideal é minimizar seus impactos.

Para isso, algumas medidas podem ser tomadas como: fazer exercícios físicos diariamente, praticar o mindfulness, iniciar a terapia, manter uma alimentação equilibrada e respirar mais.

Essas são boas alternativas que podem ajudar a liberar o estresse e recuperar o corpo.

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