Tempo | RPM | Carga | Nível de esforço | |
---|---|---|---|---|
0' - 1' | 50-60 | 0 - 3 |
![]() |
Fácil |
1' - 2' | 61-70 | 4 - 7 |
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Moderado |
2' - 3' | 71-80 | 4 - 7 |
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Moderado Alto |
3' - 4' | 61-70 | 4 - 7 |
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Moderado |
4' - 5' | 81-90 | 4 - 7 |
![]() |
Moderado Alto |
5' - 5'45" | 81-90 | 8 - 11 |
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Máximo |
5'45" - 6' | 61-70 | 8 - 11 |
![]() |
Moderado Alto |
6' - 6'45" | 81-90 | 8 - 11 |
![]() |
Máximo |
6'45" - 7' | 61-70 | 8 - 11 |
![]() |
Moderado Alto |
7' - 7'45 | 81-90 | 8 - 11 |
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Máximo |
7'45" - 8' | 61-70 | 8 - 11 |
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Moderado Alto |
8' - 8'45 | 81-90 | 8 - 11 |
![]() |
Máximo |
8'45" - 9' | 61-70 | 8 - 11 |
![]() |
Moderado Alto |
9' - 10' | 50-60 | 0 - 3 |
![]() |
Fácil |